Gebrauchsanleitung für Herz und Hirn Teil I

Gebrauchsanleitung für Herz und Hirn Teil I

Grundlegende Fähigkeiten für das Selbstmanagement

 

Wir starten die Seminarreihe mit Grundlagen und erlernen Basisfähigkeiten.

Oftmals machen wir uns das Leben schwer durch die Interpretation von Ereignissen. Wer hat nicht schon einmal einem Freund/einer Freundin zugehört und bei sich gedacht:"Oh je, das was Du erzählst, klingt ja eigentlich harmlos. Wieso machst Du es Dir denn so schwer?".

Interessant ist die Anwort auf die - leicht veränderte - letzte Frage: "Wie genau machst Du es, dass es Dir schwer fällt?"

Oder anders herum: "Welche Überzeugung ist hier aktiv, damit genau diese Interpretation der Situation zutrifft und damit das ganze "schwer wiegt" oder zum Problem wird?"

"Nich die Dinge an sich beunruhigen den Menschen, sondern seine Sicht der Dinge" sagte schon Epikur.

D.h., unsere Interpretation der Situationen bewirken positive, neutrale oder negative Gefühle.

Wenn wir nun wissen, wie wir unsere Zustände und/oder unsere Interpretationen ändern könnten, dann wären wir nicht mehr nur das Opfer! Sondern wir haben slebst die Verantwortung für das Leben, das wir führen.

Folgende Inhalte werden im Teil I vermittelt:

Übungen:

Dies sind die Basisfähigkeiten: