Aufregung/Nervosität
Hallo.
Ich habe schon seit längerem ein Problem das jetzt mit der Zeit ziemlich lästig wird.
Und zwar , wenn ich irgendwo bin wo viele neue Leute sind und mich welche von denen dann anreden (Bspw. in einer neuen Klasse)
oder ich Vorträge halten muß vor vielen Leuten (Klasse) , dann werde ich immer total nervös. Was aber nicht das eigentlich Problem ist ,
denn das größte Problem ist , dass ich dann immer so ein Art "Schütteln" am Kopf bekomme , wenn ich Rede bzw. mich jemand anspricht.
Es kam auch vor das ich schütteln an den Beinen bekommen habe (war bis jetzt nur einmal) + Herzrasen,Schwitzen und eigentlich garnicht hochgucken konnte , weil sobald ich in die Runde
gucken wollte , das wieder mit dem ""schütteln" los ging.
Ich weiß echt nicht mehr was ich machen soll.
Ich rede mir schon immer selbst ein das es doch nicht so schwer ist ....und außerdem kann ich ja das was ich vortrage.
Ich hoffe es gibt eine Lösung / Vorschlag.
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Reden vor vielen Leuten
Hallo,
nachdem kein anderer sich rührt, unterbreite ich hier Ihnen meine Gedanken zu Ihrer Schilderung.
Wenn ich Sie richtig verstanden habe, geht es um das Thema "viele Leute". Entweder viele neue Leute, die Sie dann ansprechen. Oder ein Vortrag vor einer größeren Anzahl von Leuten. Und die Zustände, die dann eintreten, sind völlig unabhängig vom Inhalt dessen, über was Sie reden möchten. Sie können das, was Sie vortragen.
Der erste Eindruck zeigt mir, dass es sich hier um eine emotionale Reaktion handelt, die irgendwie selbstständig erfolgt. Und Sie erfolgt auch, wenn Sie vom Kopf her sogar vorbereitet sind.
Wie können Sie so etwas lösen und angehen?
Da gibt es viele Möglichkeiten.
Etwas, was Sie selbst tun können...
Eine wäre, mit Freunden zu üben. Und zwar so eine Menge an Leuten zusammen zu bekommen, dass die Aussage "Das sind viele Leute" zutrifft. Was bei dem einen 4-5 Leute sein kann, kann bei dem anderen mehr als 20 Leute sein.
Wieviele Leute machen denn "viele Leute" aus?
Mit Freunden und Bekannten können Sie sich dann dieser Schwelle ("viele Leute") nähern. Bringen Sie sich dazu in einen guten Zustand und laden Sie immer mehr Leute hinzu.
Vielleicht gibt es in Ihrem Umfeld auch eine Selbsthilfegruppe bzgl "Reden vor Publikum". Diese gibt es manchmal an Schulen, an der VHS oder Sie können selbst eine gründen.
Sich Hilfe besorgen...
Eine andere Möglichkeit wäre es, die emotionale Reaktion direkt zu bearbeiten. Da würde ich Ihnen jedoch zu einem Coaching (evtl auch Therapie) raten. Suchen Sie sich dazu einen Coach/Therapeut, der sich mit Angstzuständen auskennt. Diese Arbeit dürfte auch in Gruppen
sehr gut möglich sein.
Diese Arbeit kann dann relativ schnell erfolgreich sein.
Hilfe zur Selbsthilfe lernen...
Wie wäre es, wenn Sie etwas lernen könnten, mit dem Sie diese oder andere Themen erfolgreich selbst bearbeiten könnten? Oder zumindest einene Schritt weiter zu einer Lösung kämen?
Wenn Sie wollen, können Sie gern mal zu einem kostenlosen EFT-Einführungsvortrag kommen. Oder zu einem EFT-Klopf Dich frei-Termin. Oder auch spezielle Workshops...
Wenn Sie wollen, dann können wir auch gerne mal unverbindlich telefonieren.
Wenn Sie Fragen haben, dann rufen Sie mich einfach an oder senden mir eine Nachricht über das Kontaktformular. Ich rufe auch gerne zurück.
Viele Grüße
Uli
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