Hilfe bei Vorträgen
Verfasst von Anonymous am 8 Mai, 2006 - 07:37.
Hallo,
ich gehe noch zur Schule und habe jedesmal große Angst vor Vorträgen und überhaupt vorm Sprechen vor anderen Leuten. Ich denke, dass die Angst vor Vorträgen schon normal ist, aber bei mir ist das irgendwie übertrieben. Hat jemand Tipps für mich, wie man diese Angst vermindern kann?
Danke im voraus...
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hallo und zwar habe ich ein problem ich soll ein vortrag über das thema : Blickkontakt halten aber weiß leider nicht wie ich das machen soll!!! können sie mir bitte helfen
Blickkontakt halten
Hallo!
Danke für die Frage.
Geht es Ihnen um den Inhalt des Vortrags?
Oder geht es Ihnen darum, wie Sie es schaffen, einen Vortrag zu halten ? (also um eine Fähigkeit, die Sie lernen möchten)
Oder eher um so etwas wie:
Viele Grüße
Uli Herold
Angst vor öffentlicher Rede ist weit verbreitet
Hallo,
Angst vor dem öffentlichen Reden haben viele Leute.
Ein guter Weg sich besser und sicherer bei Vorträgen und Reden zu fühlen, geht durch Übung oder durch Coaching.
Vielleicht haben Sie ja die Möglichkeit, mit ein paar Freunden oder Freundinnen dies erstmal in einem kleinen und sicheren Rahmen zu üben. Wählen Sie einen kleinen Vortrag und bringen Sie sich vor dem Vortrag in einen guten Zustand.
Einen guten Zustand bekommen Sie durch die Erinnerung an ein Erlebnis, das z.B. mit dem Gefühl "Sicherheit" oder "sich gut verständigen können" oder "sich angenommen fühlen" verbunden ist.
Wenn Sie so eine Situation haben, schauen Sie sich die Bilder dazu an und machen Sie diese angenehm groß und plastisch und bunt. Hören Sie, was zu hören ist und verändern Sie das so (Lautstärke, Tonhöhe, Rhythmus,...), dass Ihr Gefühl verstärkt wird. Spüren Sie in Ihrem Körper nach, wo dieses Gefühl anfängt und wie es sich in Ihrem Körper bewegt und sich ausbreitet. Wenn Sie wollen, können Sie auch eine unauffällige Geste oder ein Lächeln dazu machen, dass dieses Gefühl zum Ausdruck bringt und Sie daran erinnert.
Und dann halten Sie dieses Gefühl und fange **l a n g s a m ** an zu reden.
Am besten wäre es, wenn Sie vielleicht einen Kurs an der Volkshochschule machen können. Vielleicht mögen Sie ja an Ihrer Schule auch eine Arbeits- und Übungsgruppe bilden.
Mit dem üben werden Sie den größten Teil Ihrer - ich nenne das mal - Lampenfieber abbauen können. Manche Redner brauchen auch einen Teil des Lampenfiebers in Form von innerer Spannung und Aufmerksamkeit, um ganz hellwach und präsent zu sein.
Sollte dies nicht reichen oder sollten Sie nur wenig Zeit haben, dann wäre ein Coaching angebracht.
Dies wird schon in kurzer Zeit Erfolge bringen.
Wenn Sie wollen, können Sie auch gerne EFT ausprobieren. Richtig angewendet ist dies sehr schnell wirksam!
Lassen Sie mich wissen, ob Ihnen dies weiter hilft.
Viele Grüße
Uli